Ученые подсчитали, сколько часов в день можно сидеть без вреда

Определен критический порог, после которого возрастает риск развития серьезных заболеваний. Сидячий образ жизни подрывает здоровье, губит сердце и может стать причиной смерти. К такому выводу пришли ученые, которые провели исследование с участием более 89 тысяч человек, его итоги опубликованы в журнале JACC.

Специалисты установили, что опасно для здоровья сидеть более 10 с половиной часов — это критический порог, после которого риск развития сердечно-сосудистых заболеваний существенно возрастает. Если ежедневно сидеть так долго, не вставая и не двигаясь, даже активность после не сможет полностью компенсировать вред. Отметим, что недостаточная физическая активность считается одним из факторов фактором развития сердечно-сосудистых заболеваний. Для профилактики ученые призывают максимально сократить время, которое человек проводит в сидячем положении, а на работе периодически в течение дня делать зарядку, упражнения или просто вставать и прогуливаться. Ранее был раскрыт один из главных секретов похудения.