Эксперты пояснили, как адаптироваться к изменениям. Специалисты петербургского Роспотребнадзора рассказали о наиболее распространенных причинах стресса и доступных способах борьбы с ним. Эксперты напомнили, что, в целом, стресс является нормальной физиологической реакцией организма на разные изменения.
По их словам, кратковременный стресс может быть полезным, опасность представляет хронический стресс, из-за которого человеку становится тяжелее выполнять повседневные задачи, а его иммунитет слабеет. Нередко к стрессу приводят информационные перегрузки, сложности на работе или наоборот безделие, раздражение от ссор или обид, а также отсутствие возможности ответить на оскорбление. Чтобы помочь организму преодолеть стресс, специалисты прежде всего посоветовали сосредоточить внимание на положительных эмоциях. «Вспоминайте хорошее, удерживайте положительные эмоции, не зацикливайтесь на своих ошибках и не ругайте себя», — следует из рекомендаций петербургского управления ведомства. Немаловажным фактором в борьбе со стрессом является хороший сон. «Не жертвуйте сном ради того, чтобы успеть все», — указали эксперты, добавив, что отдохнувший человек лучше мыслит. Петербуржцев также призвали равномерно распределять силы при выполнении задач, придерживаться здорового питания и не забывать про физическую активность. Ранее сообщалось, что 60% петербуржцев хотели бы уволиться, потому что испытывают на работе постоянный стресс.
Свежие комментарии