Советы россиянам дала сомнолог Виолетта Герасимова. Чтобы хорошо высыпаться и не иметь проблем с позвоночником, нужно подобрать идеальную позу для сна. Об этом заявила врач-сомнолог Виолетта Герасимова, передает RuNews24.ru. Она отметила, что правильная поза способствует расслаблению мышц, продолжению кровообращения и нормализации дыхания.
Герасимова утверждает, что человеку следует спать на спине или хотя бы на боку, в противном случае можно заработать изжогу, боли в шее и спине, а также проблемы с позвоночником. Это хорошо влияет на состояние внутренних органов и сосудов. Именно в положении на спине позвоночник принимает наиболее естественное положение, он не перегружается, не искривляется и не давит на кровеносную систему, пояснила врач. Она также предупредила, что неправильная поза может привести к болям в шее, спины, головным болям, изжоге, проблемам с дыханием и даже храпу. При этом хуже всего спать на животе, так как в этом случае голова вынужденно поворачивается набок, заставляя шейный отдел позвоночника излишне напрягаться. Также сон на животе приводит к нарушению кровообращения и изжоге, а это также пагубно влияет на здоровье, добавила медик. Ранее были перечислены тревожные знаки, указывающие на алкоголизм.
Свежие комментарии