Ученые утверждают, что всего один продукт спасет от депрессии

При регулярном употреблении вероятность ее развития снижается на 20%. Снизить вероятность развития депрессии поможет правильно подобранный рацион питания. Так считают диетологи, следует из материала, который опубликован в журнале Microbiome. Ученые проанализировали данные работы Nurses’ Health Study II (NHS2) — масштабного эксперимента, который начался в 1989 году.

Результаты исследования показали, что употребление всего одного апельсина в день помогает побороть депрессивное состояние. По мнению специалистов, цитрусовые стимулируют рост бактерий Faecalibacterium prausnitzii, которые влияют на выработку серотонина и дофамина. В итоге если их употреблять ежедневно, можно снизить вероятность развития депрессии на 20%, утверждают ученые. Ранее врач заявила, что нашла приятный способ поддержать здоровье сердца и психики.