Завтрак для нервных: перечислены блюда, которые помогут справиться с тревогой

Их назвал клинический фармацевт Киран Джонс. Некоторые продукты могут поддержать нервную систему и уменьшить тревогу. Так утверждает клинический фармацевт Киран Джонс, передает «Лента.ру». По словам специалиста, в списке таких продуктов — яйца и лосось. Они содержат питательные вещества, необходимые для здоровья мозга и регулирующие выработку нейротрансмиттеров — дофамина и серотонина, вызывающих умиротворение и снижающих симптомы тревоги.

Чтобы усилить эффект, Джонс посоветовал добавить в блюдо куркуму. которая содержит куркумин, а он полезен для предотвращения тревожных расстройств. Ранее гастроэнтеролог назвала три самых бесполезных блюда на завтрак.