Секрет раскрыла врач Алена Капустина. Прийти в форму после длительных новогодних праздников можно быстро, если следовать некоторым советам. О них рассказала врач-диетолог Алена Капустина, пишет RuNews24.ru. Доктор отметила, что главным образом нужно увеличить физическую активность, причем начать можно с небольших прогулок или зарядки по утрам.
Далее важно постепенно увеличивать время и интенсивность тренировок. Во-вторых, отметила Капустина, нужно уменьшить порции еды и заменить высококалорийные продукты на овощи, фрукты и белки. А еще важно пить больше воды — она помогает ускорить метаболизм и вывести токсины из организма. Есть в течение дня надо 5-6 раз небольшими порциями, чтобы поддерживать уровень сахара в крови стабильным и избежать переедания, добавила специалист. Не менее важно, по ее мнению, высыпаться и избегать стресса. Ранее сообщалось, что найден лучший способ справиться с негативом и похудеть.
Свежие комментарии