Остановить старение организма нельзя, но можно его замедлить. Сделать это поможет правильный образ жизни, считает британский биолог и эксперт в области долголетия Эндрю Стил, пишет Express. Ученый назвал семь привычек, которые способны продлить жизнь. Среди них: регулярная физическая активность, здоровый сон, отказ от пищевых добавок, — употребление большого количества овощей и снижение потребления мяса, контроль артериального давления и частоты пульса, поддержание здоровья полости рта, отказ от необычных диет.
Особое внимание Стил предлагает уделить физической активности. По его мнению, усердствовать не нужно — достаточно 10-минутной прогулки в день.
Свежие комментарии