На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

РОСБАЛТ

989 подписчиков

Свежие комментарии

  • Владимир Долгушин
    dvm9183132090 Есть высокорентабельная технология газификации поселений Монголии, включая столицу, за счёт их собствен...В Монголии 77% те...
  • Eduard
    Ихорошо,это прежде всегр рассадник зла.Фейсбук бто тоже не только попки девушек и кошечки,это проукраинсквя пропоганд...В Чечне и Дагеста...
  • Eduard
    Ещё один недоносок!Житель Выборга на...

Диетолог Арзамасцев рассказал, что нельзя есть перед сном

В список еды, мешающей уснуть, попал фастфуд. Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев предостерег россиян от употребления ряда продуктов и напитков во избежание проблем со сном. По его словам, речь идет о еде, для переваривания которой организму требуется много времени. Специалист в беседе с «Москвой 24» посоветовал отказаться от тяжелой пищи вечером.

«Такие продукты отрицательно действуют на желудочно-кишечный тракт. Бобовые, фастфуд, жирная еда сильно нагружают его и вызывают вздутие», — пояснил Арзамасцев, отметив, что как следствие — человеку сложно уснуть. В качестве оптимальных для ужина продуктов медик назвал рыбу, индейку или термически обработанные овощи. При этом даже такую легкую для переваривания еду эксперт призвал есть минимум за два часа до отдыха. Кроме того, сон может ухудшить употребление напитков с большим содержанием кофеина, которые возбуждают нервную систему. Ранее невролог Алексей Данилов перечислил три продукта, которые помогут улучшить качество сна.

 

Ссылка на первоисточник
наверх