Опасность превышения дозы витамина Д Любые витаминные препараты необходимо принимать только после консультации с врачом, и витамин Д не исключение. Он относится к категории жирорастворимых витаминов, передозировка которых считается наиболее опасной. Все дело в том, что они обладают способностью накапливаться в печени и жировых клетках, в результате чего может произойти повреждение тканей.
Как следствие, возможны серьезные проблемы с функциями целого ряда внутренних органов и систем, в работе которых витамин Д участвует. Как отмечает Светлана Зверева, нутрициолог с высшим фармацевтическим образованием, эксперт немецкого производителя БАД LR, излишнее потребление витамина D, особенно высоких доз, если они не назначены врачом на основании анализов, зачастую приводит к его накоплению. Это, в свою очередь, представляет опасность, так как витамин Д жирорастворимый и медленно выводится, в отличие от водорастворимых вариантов. «Если уровень витамина D выше 150 нг/мл, то это может оказать негативное воздействие на работу организма, включая токсическое действие на мембраны клеток, нарушение метаболизма, увеличение содержания кальция – как в крови, так и в моче, повышение уровня фосфатов в моче и образование токсичных соединений», — отмечает эксперт. Слишком большое количество кальция (гиперкальциемия) способно привести к его отложению в сердечной мышце, кишечнике и желудке, а это, как уточняет Светлана Зверева, может сопровождаться расстройствами пищеварения, головокружениями и повышенной слабостью. © Midjourney Потребление высоких доз витамина Д может привести к его накоплению в организме «Из-за того что витамин D высвобождается медленно, эффект токсичности может проявляться в течение значительного времени. Его переизбыток также может нарушить активность витамина К2, что приведет к потере костной массы и повреждению почек», — предупреждает медик. Как понять, что в организме появился переизбыток витамина Д и человеку грозит гипервитаминоз? В первую очередь, по таким симптомам, как частые головные боли, рвота с тошнотой, чувство усталости. Также о передозировке могут сигнализировать проблемы с аппетитом, снижение массы тела и болевые ощущения в костях. Правильная дозировка витамина Д Если речь идет о профилактическом приеме витамина Д, то есть при отсутствии его выявленного дефицита, стандартной дозировкой можно считать 4 тыс. МЕ ежесуточно. Что касается суточной дозировки, превышающей 10 тыс. МЕ, то назначать D3 в таком объеме должен исключительно врач. Кроме того, его прием в данной дозировке должен осуществляться исключительно под контролем медиков в течение полугода, о чем предупреждает Российская ассоциация эндокринологов. Впрочем, в подавляющем большинстве случаев, до появления реального риска для здоровья превысить содержание витамина Д в организме невозможно. Как свидетельствуют данные исследования, проведенного в Нидерландах, даже при существенном превышении установленной дозировки его концентрация в крови не превышала так называемых целевых значений.
Свежие комментарии