Эксперты рассказали, как поддержать защитную систему организма. Специалисты петербургского Роспотребнадзора с началом весны и сезона простуд дали советы, как укрепить иммунную систему. Эксперты отметили, что она представляет из себя целую армию особых клеток и белков, защищающих от атак бактерий, вирусов, грибков и даже ядов.
Однако нередко из-за ряда факторов иммунитет начинает ослабевать. Чтобы помочь организму с восстановлением защитной функции, в Роспотребнадзоре призвали придерживаться ряда правил. В топ-6 рекомендаций попали полноценное питание с достаточным количеством витаминов и минералов, отказ от курения и алкоголя, закаливание, физическая активность, снижение уровня стресса и сон в течение не менее 8 часов в хорошо проветриваемом помещении. «Спорт и активный образ жизни поддерживают работу всех систем организма, включая иммунную», — заключили в пресс-службе петербургского управления ведомства. Ранее были названы нетипичные объяснения частых простуд.
Свежие комментарии