Специалисты раскрыли, чем полезно употребление воды. Врачи различных специальностей, в том числе урологи, сравнили 18 исследований на тему употребления воды и подтвердили пользу обильного питья. О выводах экспертов рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова. По ее словам, обильное питье, или 1,5-2 л воды, положительно отражается на состоянии организма.
Так, восемь стаканов воды в день помогут сбросить лишний вес, уменьшат вероятность повторного образования камней в почках, снизят интенсивность приступов мигрени. Также употребление жидкости способствует предотвращению инфекций мочевыводящих путей, удержанию под контролем сахарного диабета и нормализации состояния при гипотонии, следует из нового исследования. Негативное влияние воды описывалось лишь в единичных случаях. Это относилось к людям с избыточным весом, старадающим от частного мочеиспускания, патологии почек и сердечной недостаточности. Павлова также пояснила, сколько воды нужно выпивать в сутки. Ежедневная норма должна составлять 1,5-3 л из расчета от 30 до 50 мл на 1 кг веса. Эндокринолог отметила, что в указанную норму входит вся употребляемая жидкость — бульоны, компоты, чаи. Ранее ученые предупредили об опасности поздних ужинов.
Свежие комментарии