Рекомендации дал врач Рама Шетти. Если придерживаться нескольких простых правил, что в холодное время можно укрепить иммунитет и не заболеть. Об этом заявил доктор Рама Шетти, передает портал Healthshots.com. Медик дал несколько советов. Во-первых, он рекомендовал в холодное время года обратить особое внимание на питание.
По словам врача, необходим рацион, богатый витамином С — апельсинами и болгарским перцем. Также следует налегать на продукты, содержащие витамин D. Это поможет укрепить иммунную систему. Во-вторых, важно чаще пить простую воду, так как организм теряет влагу через дыхание и сухую кожу. Желательно пить теплую воду, травяные чаи и бульон. Наконец, врач советуют одеваться по погоде и не допускать переохлаждения, а еще регулярно мыть руки и высыпаться. Среди других советов — регулярные занятия спортом, отказ от сахара и алкоголя.
Свежие комментарии