Специалисты поделились простыми рекомендациями. Специалисты петербургского Роспотребнадзора рассказали, как вернуться к рабочему распорядку дня после ярких новогодних праздников. Эксперты перечислили несколько простых способов для максимально плавного возврата в будни. Прежде всего петербуржцев призвали не затягивать с возвращением к обычному ритму жизни.
«Постепенно начинайте ложиться спать раньше и вставать утром вовремя, чтобы организм успел адаптироваться», — говорится в рекомендациях пресс-службы петербургского управления ведомства. Чтобы лучше организовать свое время и избежать стресса, следует заранее задуматься о том, какие задачи нужно решить сразу после возвращения на работу или учебу, отмечается в сообщении. Эксперты также посоветовали даже в праздничные дни находить время для отдыха и расслабления с помощью чтения книг, прогулок на свежем воздухе или занятий спортом. Немаловажную роль играет рацион питания, в котором должно быть побольше овощей, фруктов и белков. Эксперты предостерегли от попыток выполнить слишком много задач после возвращения с каникул. Лучше начать с малого и постепенно увеличивать темп работы или учебы, указали в Роспотребнадзоре, добавив, что общение с друзьями и семьей поможет легче справиться с трудностями. Ранее стало известно, как спастись от тяжелого похмелья после бурного празднования Нового года.
Свежие комментарии