Специалист пояснила, как не стоит проводить свободное время. Россиян призвали не забывать о физической активности в длинные новогодние праздники. Врач-терапевт Надежда Чернышова советует тщательно планировать досуг и не сидеть дома. Люди совершают большую ошибку, когда забывают о физической активности в каникулы, указала специалист в беседе с «Москвой 24».
«Обилие блюд в праздники сильно напрягает пищеварительную систему. Чтобы все переварить, желательно больше двигаться, тогда процессы произойдут быстрее», — пояснила Чернышова. Она предложила кататься на коньках, лыжах, санках, ледянках, а также совершать пешие прогулки или ходить в музеи. «Развлечения вне дома принесут больше воспоминаний. Будет польза для здоровья, а также меньше ущерба от обильных застолий и бездумного времяпрепровождения», — указала эксперт. Кроме того, врач рекомендует следить за графиком сна в праздники. Чем больше он отличается от будней, тем труднее будет возвращаться к рабочему режиму, предупредила Чернышова. Ранее эндокринолог Павлова рассказала, что делать при переедании.
Свежие комментарии