Для женщин он тоже полезен, потому что замедляет старение. В рацион россиянам следует включить миндаль. Этот орех богат мононенасыщенными жирами и белками, сообщила нутрициолог Жанна Юрченко, пишет Portofranko-vl.ru. Доктор отметила, что в миндале много магния и витаминов группы В, которые защищают женскую нервную систему, витамин Е и кремний, которые влияют на эластичность и упругость кожи, стабилизируют гормональный фон.
Миндаль помогает женщинам замедлить процессы старения, утверждает Юрченко. По ее словам, этот орех полезен и для мужчин, так как миндаль стимулирует выработку тестостерона, предупреждает развитие заболеваний простаты, повышает потенцию и даже предотвращают раннюю эякуляцию. Юрченко отметила, что в день достаточно употреблять 10-16 миндальных орехов, чтобы получить максимальную пользу. Ранее доктор рассказал, сколько раз в день нужно есть.
Свежие комментарии